다이어트중인데 우울증이..ㄷㄷ도와주세요
Orange
일주일정도 다이어트중인데
부끄럽지만 여자구여 키170 93키로
작심삼일이대부분인데
아직까진 열심히하고잇어여아침 (근무따라먹고안먹고)
점심 회사밥 2/3
저녁 다이어트식단(닭가슴살샐러드)
운동은 빌리부트캠프 한달프로그램이랑
매일 근력운동 30분 유산소40분
허리디스크시술한지 한달조금넘어서
제가무리하지않는선에서 운동하고있어여
딱히 먹고싶은거없구여 운동이하기싫은거도없구여
제느낌에 꾸준히운동하고 식단도 잘참고 잘지키고
몸무게를아직 안재봣는데 혹시나실망하면포기할까봐ㅜ
살빠진다는 느낌도없고
디스크때매 아픈건아니지만 또다칠까바
예전처럼 맘대로 운동도 못하고
그래서 그런지 운동하고나면 허탈감에 우울해지고
왜이리하기싫지가아니라 왜 운동이부족한거같지
하면서도 허리때매 더 무리해서는안되니까ㅜ
자꾸반복되면서 우울하기만하네요ㅜㅜ
단기다이어트말고 차근차근하자는생각으로햇는데
진전이없는거같아서 짜증만나네여ㅜㅜ
한풀이햇네여ㅜㅜㅋ 이런분들계시나요?
어떻게극복햇나요?ps.빌리부트캠프할때 basic에서 복근운동 도저히못하겟는데
이걸우째야되나여
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큰말 2025-04-09
다이어트를 함께할 친구 만들어서 서로 힘주면서 하셔요 ^^ 혼자하면 얼마 못가지만 함께하면 멀리 갑니다 ㅎ
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뽀글이 2025-04-09
ㅠㅜ 저도 다욧트4일째 접어드는데요 어제그제는 0.8kg 로씩빠지다가 오늘 0.2kg로빠진거보고 우울하답니다 ㅜㅠ 욕심이너무과한건가요 그래도 아령하나빠졋다생각하고 긍정적으로 생각하려구요 열심히해봐요우리 이쁜옷입어야한다는 맘으로~~
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맥적다 2025-04-09
낼은 몸무게를 재봐야겟네요ㅋㅋ
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화이티 2025-04-09
저도아주우울하고예민하고짱났어요 확먹어버릴까 이래사는건사는게아니다 먹는게낙이다하면서말이예요 그날저녁고비더라고요 담날아침 공복에무게빠진걸알고 와우 다시힘이생겼네요
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갅지삘여우 2025-04-09
ㅎㅎ연예인사진 예쁜옷 듣는거만으로도 마음이뻥뚤리는거같네요ㅎ
조언감사함니당 -
한추렴 2025-04-09
다이어트 하는중인 일인인데요~ 저는 우선 물 하루 2L 먹도로 노력하고있구요~ 저도 물론 잘안빠질때는 무한 우울에 잠기지만 살빼고 이쁜옷입을생각이나 예쁜연예인 사진보면 다시 의욕을 다지게 되요^^ 뭐 먹고싶으면 테이스티로드 같은 음식 프로그램을 보거나 먹고싶은 음식 검색해보며 살빼고 먹으러가야지~ 하며 대리만족하고
있습니다~!! 혼자하기 힘드시면 메신저 친구 같은거 구하시는건 어떠신가요? 전 소심해서 그냥 혼자하지만 둘이하면 더 낫지않을까? 하네요 ^
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