데피니션에 대해
빛길
2025.04.08
데피니션은 고중량 저반복 트레이닝으로 근육을 벌크 시킨후 어느정도 체지방을 감소 시킨후에 시행해야 하는건가요?
그리고 데피니션 저염.고단백 식단이 중요하다고 들었는데
여기서 고단백의 기준은 보충제를 통한 단백질을 포함해서 몸무게 1kg당 단백질 2g정도면 되는건가요?
답변해주시면 감사하겠습니다^^
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민들레 2025-04-08
ㅎㅎㅎ열심히하겠습니다ㅠㅋㅋ
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널위해 2025-04-08
그냥하는데로 하면 될것 같네요..ㅋㅋㅋ감사합니다ㅎㅎ
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여우By 2025-04-08
데피는 그냥 살 빼는거라고 생각하시면 되고요.
뭐 운동법이 다르다느니.. 그런 말이 있는데
일반인 기준 솔직히 그냥 살빼는거에요.
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