수다닷컴

조심해서 하세욧~~

한번 레터럴레이즈할때 해당부위가 날카로운 느낌의 통증이 오는지 확인해 보세요 만약에 아프고 예전에도 아팠던 부위라면 어캐 회전근개 손상가능성이 매우높습니다 바로 병원가셔서 치료받아야 합니다 시기놓치면 만성이 됩니다

저도 얼마전에 그부분 다친적이 있는데 같이 사는누나가 물리치료사여서 물어봤는데...
삼각근 전면 부분을 다친거라더군요...그리고 겉 근육이 아닌 안쪽에 있는 근육을 다친거라고..
수다님이 말씀하신것처럼 일주일정도 중량 반이상으로 줄여서 하시면 괜찮아지실꺼에요

그냥 힘줄이 놀란거뿐 ㅋㅋ

저도 그부위가 늘 아픕니다 그런데 엑스레이 찍어도 안나오고 뼈인대 다말짱하답니다 ㅠㅠ

아... 그런가요? 그런데 제가 복싱을 할 때에도 팔을 오랫동안 들고 있으면 그 부위가 아파서 가드를 못 하던데... 음..;; 팔에 문제가 있는 건가요?

아... 그런가요?

일단 헬스 몇 번 해보다가 계속 아프면 병원 가보도록 하겠습니다!

저도 운동할때만 한번씩 좀 아픈데 운동끝나면 멀정함...아마 첫날이라 아프신듯

심각할 수도... 아무렇지 않을 수도 있습니다.
벤치 보다는 레터럴 레이즈에 집중하는 것도 한 방법입니다.

처음부터 너무 무리하셔서 그런 거 아닐까요...
일단 일주일정도는 완전 가벼운 무게로 자세 연습하시고 전체적으로 운동에 익숙해지도록
가볍게 하시는 게 좋을 거 같습니다.