수다닷컴

다이어트 시작한지 이주째 3kg 감량했습니다.;
좀 한번에 확빼고 유지하고 싶어요ㅠㅠ
그래서 덴마크다이어트 시작할까하는데
참고로 저는 172에 73kg-70Kg 여자구요.
목표는 한 55Kg 이예요ㅠㅠ

아침: 브로콜리1개

점심: 고구마반개삶은계란한개 양상추한줌방울토마토4개

저녁: 닭가슴살1쪽 + 김치 아주 쪼금
아침: 브로콜리1개

점심: 두유두컵

저녁(6시30분경): 밥(삼분의일공기) 청국장찌개 코다리찜 무새우조림

간식:단감두쪽
아침: 브로콜리1개

점심: 고구마반개 과일샐러드

저녁(7시경): 밥(삼분의일공기) 청국장찌개 무새우조림

간식: 유자차 최근 몇일간 제가 먹은 식단입니다. 매일 요가학원가서 한시간씩 파워요가 하고있고요

2일에 한번정도는 공원 30분 빠른 걸음으로 걷습니다^^;;
덴마크다이어트한다면;

운동을 병행해서 하고 나중에 식단바꿀때 요즘먹던식단으로 바꾸어서(밥대신미음?)

한 이주정도 더 다이어트하고(요가는 항상병행)

보식한다음에 소식하며 살껀데 요요가 많이 올까요??;;
그리고 제 다이어트에서 부족한점은??;

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