다요트하는식단이랑운동바주세요
총알탄
2025.04.06
지금 다여트한지 5일됏네여..
가정의학괴에서 맞는 주사 일주일에두번맞고여..ㅠ
아침 미숫가루 밥숟갈로 두수저..저지방우유400에 섞어먹고
점심은 밥 나물반찬이랑김치조금씩 밥양은 애기식판에 반에반..
저녁은 미숫가루랑저지방우유섞어서.
간식안먹고 참거나 허벌티타서먹고 석류홍초 간식으로 한잔타먹거나해요 허벌티는계속먹고요 운동은 아침이나 오후에 걷기1~1시간30분 줄넘기300개정도 저녁에 1시간걷기
글구 꾸준히 집에서 움직여여 아무래도 애기가 10개월째라
꼼딱지라 등에 업고 ...걷는다는 헐...ㅎㅎ이렇게함 두달뒤 예뿌게 성공할수있울까용...
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