내가 광배근이 얼만큼 있나 테스트
서리서리
2023.04.01
어떻게하나요 요새 턱걸이에 열올리고이;ㅆ는데 좀생긴거같고 다음날되면 자극도 오고 그러는데 뭐 얼만큼 성장한건지 잘모르겠네요
가슴이나 앞부분은
딱 힘주거나 거울로 보면 알 수 있는데 ㅎㅎㅎ
-
슬아
그렇군요 턱걸이는 겨드랑이 밑 측면만 땡기는 경향이 있더라고요
-
진샘
성의없는 대답같지만..그냥..하시다보면 알게됩니다. 신경쓰지마시구 운동할때 등을 고루제대로 자극주는데에 촛점을 맞추십시오. 턱걸이만 해서는 큰 효과보기 어렵습니다. 렛풀다운머신,바벨로우,덤벨로우,케이블로우 등등 종류별로 고른자극을 주는게 촛점입니다.
-
날놓아줘
거울 2개를 앞뒤로 놓고 보시면 됩니다... 아니면 턱걸이 갯수가 얼마나 늘었나로...
-
갤3
하나만 해야 한다면 전 데드립을...
-
주나
바벨로우가 큰 덩어리 만드는데 매우 효과적이란 말을 들은 적이...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693243 | 스텝퍼 추천 부탁 드립니다^^ (1) | 미쁘다 | 2025-04-30 |
| 2693191 | 볼살과 귀바로 밑쪽에 있는 턱살 빼는 방법없나여???????? (2) | 김애교 | 2025-04-29 |
| 2693163 | 많은 조언 부탁드립니다!! (2) | 온새미로 | 2025-04-29 |
| 2693074 | 기숙사생활합니다. 별다른 헬스기구도 없는데 뱃살(홈트레이닝?) 어떻게 뺄까요? (9) | 빛초롱 | 2025-04-28 |
| 2693048 | 안녕하세요. 이제 막 운동이 시작하려합니다. 조언좀 주세요.. (2) | 갈기슭 | 2025-04-28 |
| 2693022 | 운동시작하려고하는데요 가슴근육에 대해 질문이있어요 (4) | 천사 | 2025-04-28 |
| 2692995 | 4개월째입니다 (4) | 미라 | 2025-04-28 |
| 2692973 | 벤치프레스를 구입하려고하는데 궁금한게 잇어요ㅜ (2) | 데빌의눈물 | 2025-04-27 |
| 2692941 | 등쪽에 날개뼈라고하나요? 그쯤의 근육이 자꾸 아파요.. (3) | 목화 | 2025-04-27 |
| 2692914 | 최근 몇개월 동안 참 힘드네요 (8) | 오빤테앵겨 | 2025-04-27 |
| 2692883 | 옆구리 살이 넘 안빠지는데요.... (6) | CreamyGirl | 2025-04-27 |
| 2692857 | 삶은달걀 안질리게 먹는 방법 있나요? (8) | 아리 | 2025-04-26 |
| 2692828 | 체지방 검사를햇는데요.. (5) | 타마 | 2025-04-26 |
| 2692774 | 보통 헬스장 트레이너분들한테 운동가르쳐달라면 가르쳐주시나요? (2) | 아인 | 2025-04-26 |
| 2692745 | 내배엽중배엽외배엽어떻게구분하나요?? (3) | 글리슨 | 2025-04-25 |
| 2692646 | 가슴완력기 도움되나요? (2) | 비 | 2025-04-24 |
| 2692534 | 운동한지는 꽤됬는데.. (5) | 우시 | 2025-04-23 |
| 2692504 | 복근 프로그램좀.., (1) | 슬아s | 2025-04-23 |
| 2692368 | 제가 집에서 간단한 운동하는데요..질문요 ㅠㅠ (2) | 유희 | 2025-04-22 |
| 2692338 | 살이 늘어지네요..; (1) | 화1이트 | 2025-04-22 |