처음 헬스장 다니려고합니다.
해지개
제가 공부를 하는데 하루종일 앉아만 있으니 몸이 너무안좋아 지는것같아서 동네
헬스장을 다니려고 합니다. 몸매도 좋아지고 정신도 좋아지게 하려구요.
개인트레이너 붙여주는곳이 아니라 3달에 10만원정도하는 그냥 시설만 갖춰져있는 그런곳인데요.
제가 처음이라서 무엇부터 해야할지 고민이네요.
아는 지인이 말하기로는 헬스들어가기전에 유산소 운동부터 해야한다고 들었습니다.
창피하지만 제몸이 좀 올챙이입니다. 전체적으로 삐쩍말랐고 배만 나왔네요.
초반부터 무리할 생각은없고 그냥 단순하게 팔근육, 가슴, 복근 위주로 할려고하는데
어떤걸 해야하는지요? 예를들어 복근운동은 가벼운 유산소운동 후 이름은 잘모르지만 다리를 올렸다 내렸다 해야한다.
같은거요 ㅎㅎ
전체적인 순서와 (명칭도 좀 알려주세요 ^^) 노하우 좀 알려주세요.
29 늦은나이에 , 운동에 운자도 모르는 사람이 과연 할수있을지 모르지만 고수님들의 조언과 충고로
열심히 해볼렵니다 하하하
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권애교 2025-04-03
그러고보니 저도 동갑 ㄷㄷ;;
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혜린 2025-04-03
에고 동갑이라니 방갑네요 ~ㅎㅎ 답변감사합니다
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란새 2025-04-03
저도 29입니다. 처음헬스장가면 트레이너가 이것저것 가르쳐주실꺼예요. 바쁠땐 힘드니깐 헬스장이 한가한시간대가시는게 좋을듯싶어요. 귀찮게 자꾸 물어보시고. 하나하나 배워가신다음에 혼자서 기억해두었다가 해보세요 자세도 아주중요하니깐 차근차근 배워가시길...
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새얀 2025-04-03
답변감사합니다 ㅎㅎ
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회사원 2025-04-03
음.. 잘 모르시면.. 그냥 가격이 조금 더 비싸도..
트레이너 많고 잘 알려주는데를 찾아서 배운 다음에..
나중에 싼데에서 혼자 하시는게 나을거 같은데요?
3개월 10만이면 트레이너가 몇 없어서.. 잘 봐주지 못할거 같은데요?
자세도 많이 중요해서요 ㅇㅇ;;
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