초보자 등운동 순서 및 세트수좀 정해주세요.
민서
2025.03.31
안녕하세요 ~ 오늘은 등,이두운동 하는날인데요..
제 체형에 맞는 무게랑 세트수좀 정해주셨으면해서요
172에 61키로인데 보통 바벨로우,랫풀다운,원암덤밸로우등등 하잖아요~
무게랑 횟수,세트수좀 자세히 알려주시면 감사하겠습니다 고수님들
그리구 이두도 할때도 덤밸을 어느정도 무게로 해야할까요??
매일 할때마다 틀려서요...힘든날은 가볍게 하구 이런식으로해서
균형이 안맞는거 같아요 ~ 답변 부탁드리겠습니다^^
-
놓아줄게요 2025-03-31
답글감사합니다~소리아노처럼하려면.. 초보자는힘들겠군요 풀업 다섯개도 못해요ㅜㅜ
-
들샘 2025-03-31
무게 횟수 세트수 본인 능력에 맟춰서 하셔야죠......아무리 일일이 정해드려도 수다님 능력에 안맞으면 꽝이에요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690308 | 처음 헬스장 다니려고합니다. (5) | 해지개 | 2025-04-03 |
| 2690264 | 무분할질문이요!! (3) | 파이팅 | 2025-04-03 |
| 2690233 | 운동을 시작하면서 하게되는 걱정들.....좋은답변들좀해주세요 (3) | 사람 | 2025-04-03 |
| 2690210 | 2가지 보충제를 같이 먹어도 되나요?? | 날개 | 2025-04-02 |
| 2690180 | 저녘 알바를 하는데??? | 장난감 | 2025-04-02 |
| 2690147 | 헬스 고수님들!!! (3) | 나나 | 2025-04-02 |
| 2690061 | 몸이 이상해서 물어볼려구여...... (2) | 중독적 | 2025-04-01 |
| 2690035 | 벤치프레스 할때요.. (4) | 카이 | 2025-04-01 |
| 2689980 | 운동시작한지3일됐는데~~아직도몸이아파요~왜그런거죠? (5) | 주인님 | 2025-03-31 |
| 2689955 | 초보자 등운동 순서 및 세트수좀 정해주세요. (2) | 민서 | 2025-03-31 |
| 2689933 | 영양 지적좀 해주세요 !! | 큰뫼 | 2025-03-31 |
| 2689851 | 등치 키울라고하는데요,,, (2) | 은율 | 2025-03-30 |
| 2689827 | 제가 냉유 (2) | 들햇님 | 2025-03-30 |
| 2689794 | 헬스장 처음, 운동화소유여부에 대해서.. (5) | 지나 | 2025-03-30 |
| 2689766 | 헬스보충제질문요~ (4) | 바람 | 2025-03-29 |
| 2689734 | 윗몸일으키기할때 다리고정 어떻게 하세여?? (6) | LO | 2025-03-29 |
| 2689705 | 닭가슴살 후라이팬에 간단한 후추요리 방법좀여 (1) | 꼬붕 | 2025-03-29 |
| 2689679 | 근력강화를 위한 어깨운동??? (5) | 빛나라 | 2025-03-29 |
| 2689627 | 정체기 일때는 그냥쉬는게 나을까요? (5) | 핫블루 | 2025-03-28 |
| 2689574 | 땀흘리는 양과 체지방 분해와 관계가 있나요? (3) | 상처입은마음 | 2025-03-28 |