살이 왜 안빠질까요??
들찬
2025.03.25
살이 최근 2년동안 10키로정도 쪄서 독하게 빼려고 하는데요.
덴마크 일주일하고 3키로나 빠져서 중단하고 그뒤로 아침 바나나,계란 한개 ,점심 밥 두스푼 반찬조금 저녁 야채,닭가슴살 위주로 먹고 (하루 800~1200칼로리이하)운동 하루 한시간씩 빠르게 걷기 ,불타는 허벅지 스트레칭 수시로 하는데요
덴마크 일주일하고 지금 일주일 더 지났는데 더 빠지기는 커녕 1키로 더 찌고 빠질 생각을 안해요.
예전엔 이러면 엄청 잘 빠졌는데...갈길이 먼데 마음만 급하네요.
너무 안먹어서 그럴까요??
이유 아시는분...
조금만 먹어도 살찔까봐 밥도 못 먹겠어요ㅠㅠ
그리고 제가 하체비만 스타일인데 복부랑 허벅지는 어떻게하면 잘빠지나요??
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알찬해 2025-03-25
제생각엔 근육이 붙어서 그런거 같기두 하공.. 혹시 사이즈변화는 어떠신지..
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아인 2025-03-25
정말 너무 안드시네요
그럼 다이어트가 많이 힘들어져요 -
한길찬 2025-03-25
식단문제가큰데요...1200~1500kal사이로드셔야죠^^...아침,점심 탄수화물위주 저녁 단백질위주
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이루리라 2025-03-25
이전에 굶거나 영양이 치우친 다이어트를 자주 하셨으면 대사량이 떨어져서 이전보다 적게 먹어도 살이 빠지지 않는 경우가 생깁니다. 정상적으로 영양분이 잘 맞춰진 식단으로 적당량 드시면서 운동을 통해 대사량을 올려야하는데.. 쉬운 일은 아니에요.. 과정 중에 살이 더 찌실 수도 있구요..
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