집에서 운동하는 중인데요... 조언좀 부탁드릴게요
나래
2025.03.23
집안에서 운동하는데요
윗몸일으키기 40개씩 4셋트하고요
팔굽혀펴기 30개씩 3셋트
누워서 무릎과 팔꿈치 접어서 하는 크런치 30개씩 3셋트
하고 있습니다. 복근단련이 될까요?
그리고 하림에서 닭가슴살통조림 먹는데요 도움이 될까요? 언제 먹어야 효과가 좋나요?
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푸른잎 2025-03-23
차차 늘려가세요 .안하는것보단 나을겁니다 ^^ 특별한 기대는 마시구요
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꽃가을 2025-03-23
통조림 비싸지 않나요..? 흠 안하는것보다는. 좋지만..;;
운동하는 부위가 너무 한정적이내요..;
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