스피닝 후 근력운동 해도 될까요?
빵야
2025.03.21
안녕하세요~
스피닝을 시작한지 얼마 안됐어요.
다들 근력운동은 스피닝 전/후 언제 하시나요?
9시 반 스피닝 수업을 듣는데
퇴근이 매일 9시 정도라 지하철 타고 가면 아슬아슬하게
스피닝 수업 시간에 맞춰 들어가곤 하는데..
저처럼 스피닝 전에 시간이 없어 근력 운동을 못하면
스피닝 후 근력 운동 해도 될까요?
근력 운동을 하고 나면 또 유산소로 마무리를 해줘야할까요?
스피닝-근력운동-유산소 마무리 이렇게요.
잘 아시는 분들 댓글 부탁드리겠습니다 ㅠ..ㅠ
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