몸무게를 감당을 못하는걸까요?
눈꽃
2025.03.20
제가 30분 이상 이상 걷거나 에어로빅을 하거나 운동을 하면
다음날 몸이 너무 피곤하고 특히 발바닥이 부어서 발 디딜때 아프다고 해햐하나??
암튼 발바닥 느낌이 이상해요~~
예전에 이런 경우가 많았는데 심각하게 생각 안하고 직장생활에 피곤해서 그런가 보다 정도로만 생각 했어요~
최근에 직장을 그만두고 집에서 놀기만 하다가 휴가를 다녀오고 2틀 동안이나 온 몸이 뻐근하고 발바닥이 아프고 그러더라구요~
2틀이 지나 좀 괜찮아져서 1시간을 걸었어요~
그리고는 또 발바닥이 아프더라구요~
왜 그런걸까요?
몸무게를 감당하지 못해서 무리가 가서 그런건가요?
참고로 키는 176cm 이고 몸무게는 80kg 나가요
비만이 만병에 원인이라더니.......
어떻게 해야 하나요?
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엘핀 2025-03-20
살 열심히 빼세요 그러면 들해요 ㅎ
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제미니 2025-03-20
저는 얇은바닥 신을 신었을경우 그런 현상이 나타나던데 혹시 운동화 바닥에 쿠션을 좀더까시면 어떻까요
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큰아 2025-03-20
발바닥 맛사지..운동전후로 충분히하시고, 운동전 스트레칭도 충분히해주세요.. 제가 163~4에 80까지 나갔었습니다^^;; 그때는 가만히 있어도 관절이 아프더군요, .. 일단 무게가 많이나가면 운동때 벅찬건 사실이거든요.. 운동 강도를 낮추고 서서히 늘리시구요.. 그뒤에도 계속 그러신다면 정형외과 가보세요^^
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아메 2025-03-20
저도 그런 경우가 있었는데여(등산) 무시하고 살았더니 어느순간 없어 졌어요.
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