딥스할때,,,,
키다리
2025.03.18
딥스 할때,,,, 앞으로 숙여야 가슴운동이 되는건 알겠는데,,,,
근데 몸이 앞으로 안 숙여져요,
억지로 조금숙였다가도 올라오면 그대로 상체 꼿꼿해져 버리구요.
몸에 밸런스 이용해서 자연스럽게 숙이는 방법 없을까요?
그리고 밴치 딥을 하면,,,,,, 요건 가슴인가요, 삼두인가요?
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내꼬야 2025-03-18
딮스를 하실때 포인트는 상체를 세우지 않는것입니다... 먼저 발목을 교차시킨뒤, 무릎을 접어 가슴쪽으로 당기시고, 그리고 나서 상체를 45도로 숙여보세요. 훨씬 잘 숙여 지실겁니다... 내려갈때 천천히 깊숙히 담그시고 올라올땐 천천히 자극을 느끼면서 상체를 들지말고 45도 각도를 그대로 유지하면서 올라오세요... 자극 입빠이 올겁니다ㅎ... 발을 땅에 대지않고 공중에 떠서 푸쉬업을 한다는 느낌... 벤치딥스는 삼두운동 입니다... 그럼 열운하여 득근하시
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