수다닷컴

궁금한게 있어서요..

글들을 읽다보니 운동후 식사는 탄수화물 섭취를 더 높이고 살을 더 찌기 쉽게 한다고 되어있네요..;;

지금 제가 과체중이라서 회사 끝나고 집까지 1시간반~1시간50분정도 걸어서 가거든요..

바로 밥먹기가 모해서 씻고 이것저것 하다가 30~1시간 정도 뒤에 밥1/2공기에 반찬 조금해서 먹는데..

운동후에 식사 살빼는데 도움이 안될까요?

집에서 밥먹고 나와서 운동할려고 하면 회사에서 걸어가는것처럼 1시간 이상하기가 힘들더라구요..;;

의지가 약한거겠지만.. 왠지 퇴근길에 걸어갈때는 여기까지 걸어왔는데 마져 걸어가자 이생각에 집까지 걸어가는데..

집에서 밥먹고 나오면 30~40분정도 하면 목표지점이 없어서 그런지 그냥 집으로 다시 들어가게 되더라구요;;

그렇다고 운동후에 밥을 안먹자니 혈당이 떨어지고 불규칙한 식사는 혈당관리에 더 안좋다고 해서..

운동후 식사 안좋을까요?

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