밥먹고 난후!
푸른나래
2025.03.12
밥먹고 난후
곧바로 운동하면
안조은가요?그리구 옆구리살 때문에 너무고민중인데
옆구리살을 무산소 운동하면
살찐사람들은안좋다고 하던데
ㅠㅠ 더 단단해져서
뺴기힘들다구
그래서 아침 6시쯤에 줄넘기 500개
저녁 11시쯤에 700~1000개씩 하는데
알려주세욤!
-
일진오빠 2025-03-12
일단 줄넘기는 갯수보다 시간에 중점을 두고 하세요 한 15분 정도로 시작하셔서 중간에 걸리거나 숨 고르면서 쉬는거 1분정도 ...감안 하시고 ...몸에 익숙해 지면 점점 시간을 늘려보시구요 ~ 밥먹고 나서 바로 운동 하면 당연히 좋지 않죠 ~최소한 두시간 후에 운동 하세요 ~옆구리 (외복사근) 근력 운동을 하면 몸통이 넓어 보이는건 사실 입니다만...그래도 체지방이 붙어 있는것 보다야 훨씬~멋지겠죠 ~? ^_^
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