어설픈 제운동을 어떻게 고쳐야할까요..
조은
2025.03.10
178/75 키로정도의 일반몸매인데
운동 깨작깨작하는 대딩입니다
다이어트를하면서 운동을하고있는데
역시 안먹으니까 근육이 안크더군요..
그렇자고 먹자니 근육과 지방이 함께 커지고..
요샌 헬스장가면 3ㄷ대운동 위주로하고 막판에 유산소30분정도 하는데
운동방법을 어떻게 바꿔야할지..
많이들 하는 질문인거 알지만 답답해서 적어봅니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2687764 | 런닝머신 뛰는 방법과 그 효과 질문입니다 (2) | 다은 | 2025-03-11 |
| 2687703 | 갑자기 궁금해서요! (5) | 가자 | 2025-03-11 |
| 2687652 | 어설픈 제운동을 어떻게 고쳐야할까요.. | 조은 | 2025-03-10 |
| 2687630 | 일자목에 대하여 아시는분 그리고 담 (1) | 늘솜 | 2025-03-10 |
| 2687601 | 헬스 초보자 입니다...ㅠ 궁굼한게 넘많네요ㅠ.. | 헛나발 | 2025-03-10 |
| 2687558 | 다이어트와 웨이트 병행관련 여쭤보아요~~~ (6) | 범한 | 2025-03-09 |
| 2687500 | 부위 나눠서 해야되나요? (5) | 행운아 | 2025-03-09 |
| 2687470 | 도와주세요~~ㅠㅠㅠ (1) | 가람 | 2025-03-08 |
| 2687442 | 바벨컬 & E-Z 바 컬 (2) | 우수리 | 2025-03-08 |
| 2687410 | 가슴에 자극좀 느끼고 싶어요..도와주세요.. (6) | 푸른마을 | 2025-03-08 |
| 2687383 | 고수님들 궁굼해요..고수님들은 부위당 몇셋트씩 하시나요? (3) | 아잉누님 | 2025-03-08 |
| 2687355 | 스트래칭을 할때.,. 이두근이랑. 하체쪽을 정확하게 모르겠어요.. (3) | 찬솔큰 | 2025-03-07 |
| 2687324 | 헬스관련 도움좀 받고자 합니다! 도와주세요 (6) | 마루 | 2025-03-07 |
| 2687296 | 하체비만....해결안이...없을까여 (1) | 댓걸 | 2025-03-07 |
| 2687269 | 이건 어케해야...^^ (3) | 리나 | 2025-03-07 |
| 2687239 | 헬스할때 너무 쉽게 지치네여 힘도 없고.. (2) | 향율 | 2025-03-06 |
| 2687208 | 복근만들면 힘이강해지나요? (6) | 도래 | 2025-03-06 |
| 2687177 | 세가지 맨손 운동만으로 어느정도 몸이 만들어질까요??? (5) | 맑다 | 2025-03-06 |
| 2687148 | 공복에 하는 웨이트는 살빼는데 도움이 될까요? (10) | 보르미 | 2025-03-06 |
| 2687066 | 3분할..스케줄.. 고수님! 조언부탁드려요.ㅠㅠ! (1) | 나라찬 | 2025-03-05 |