어설픈 제운동을 어떻게 고쳐야할까요..
조은
2025.03.10
178/75 키로정도의 일반몸매인데
운동 깨작깨작하는 대딩입니다
다이어트를하면서 운동을하고있는데
역시 안먹으니까 근육이 안크더군요..
그렇자고 먹자니 근육과 지방이 함께 커지고..
요샌 헬스장가면 3ㄷ대운동 위주로하고 막판에 유산소30분정도 하는데
운동방법을 어떻게 바꿔야할지..
많이들 하는 질문인거 알지만 답답해서 적어봅니다..
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