집에서할수있는근력운동추천요!
또야
백일된아기가있어서 집에서할수있는 근력운동 추천좀 해주세요^^스쿼트인가해보니 무릎에서 소리가ㅎㅎ임당이었는데 출산하고관리를 못했더니 당뇨초기라네요ㅡㅡ당뇨면 당뇨지 당뇨초기도있나요? 아기를 위해서도 몸관리 해야겠어요!108배는어떤가요?ㅎㅎ
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분홍색진주 2025-03-10
동요댄스타임좋네요ㅎㅎ전아기랑도가요듣는이기적인엄마네요ㅎㅎ실내자전거가효과있나봐요~많이들하시네요ㅎ무릎혹시안아프세요?ㅎ저도구입해서해봐야겠네요!육아와병행하는게쉽진않지만홧팅이예용^^
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이룩 2025-03-10
100일된 아가 있어서 운동하기 힘드시겠어요..
ㅠㅠ육아도 지치고 몸관리도 해야하고 식단관리도 해야하고..
화이팅입니다!
저는 낮에는 무조건 움직여요..딸 유모차에 태워서 커버씌워서 마트고 동네고 걸어다니고요..아직 아가어려서 하기 힘드시겠지만 동요틀어놓고 댄스타임하고요..그럼 우리딸도 따라서 씰룩샐룩..
그리고 밤에 실내자전거 한시간씩 타는데 그중 20분은 최고단에 놓고 허벅지 터지도록 돌리구요..그리고 윗몸일으키기와 스트레칭으로 마무리해요..
ㅠㅠ그 -
이든샘 2025-03-10
저는 일이 늦게 끝나서 자기전에 하고 자요ㅎ 저녁을 열시쯤 늦게 먹을 때가 많은데 백팔배 하고 나면 소화도 되는 것 같고 짧은 시간이지만 운동한 느낌나고 좋드라구요~ 시간 없으신 분들 강추에요! 근데 호흡이나 자세 신경써야 된다고 들었어요ㅜ
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파라미 2025-03-10
감사합니다^^괜찮다니저도한번해봐야겠어요!주로매식사후에항상하시나요?아님하루에한두번이렇게하시나요?
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큰말 2025-03-10
전 108배 완전 좋던데요ㅎ 혈당 잘 떨어지고 허벅지 운동 많이 되는것 같아요^^
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라별 2025-03-10
네ㅜㅜ저도당화혈은정상인데 당부화라면 그시약먹고하는거죠?그건정상혈당치보다높게나왔어요! 친정엄마두멀리계시고혼자서식단조절에운동까지하려니막막하네요ㅡㅡ혹시혈당기는어떤거쓰세요?
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아더 2025-03-10
당화혈만함하셧담 수치가높으신듯한데..당부화하면 당뇨라판정돼죠. 당화혈은 3개월수치로보는거라관리만잘함 좋게나올수있는거거든요.전 당화혈5,2나왔어요 이것만보면 정상이라고 했을걸요?
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풀큰 2025-03-10
당부하해보셧어요? 저두 엊그제 병원다녀왔는데 내당등..수치봐선 당뇨초기.실내자전거사서타구요 .스쿠터?그건 무릅나가요..도가니 내도가니~~자전거타다 낮엔걷기운동하러나가구요..누군가있어줘야겠죠?친정엄니께서 딸내미 당떨어뜨리트리라고 오셔요ㅎ아기목욕도 시켜주실겸~식이요법도 필수인거아시죠?
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목련 2025-03-10
네ㅜㅜ그죠? 봄되면나가긴해야겠어요! 그래도집에있는것보단운동되겠죠ㅎ
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하림 2025-03-10
아기 때문에 힘들어서 운동이 될까요. 슬슬 아기봐주다가 봄되면 유모차 밀고 돌아다니세요.
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