부위 나눠서 해야되나요?
행운아
2025.03.09
지금 운동한지 하루됬는데
팔운동 어깨운동 가슴운동 복근운동 만하고있습니다.
글보니까 부위별로나눠서하라는데 지금 처음시작했는데 나눠서할필요있나요?
아 그리고
팔굽혀펴기, 윗몸이르키기, 팔운동으로 아령이랑 그...2개달린거 드는거 , 어깨도 2개달린거 드는거...
가슴운동으로 벤치프레스 하는데... 할 때 순서가 있나요?
팔운동하고 팔굽혀펴기하면 못하겠더라고요..ㅠㅠ
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핑크빛입술 2025-03-09
감사합니다. ^^ 한 한달간은 이것만 매일하면서 자세익히려고하는데
무게는 안달고해도되나요? 한달뒤에 자세좀 익히고 익수해지면 무게올릴려고하는데...
이거랑 복근운동 매일하려고해요 -
은송이 2025-03-09
네 일단은요. 단지 근육통 넘 심하면 쉬어주시고요
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갤쓰리 2025-03-09
매일매일 3대운동만 하나요??
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칸나 2025-03-09
웨이트 완전 초보시면 그냥 3대운동 복근 부터 하세요
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라임나무 2025-03-09
자세 중량입니다
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