운동을 도대체 얼만큼해야 잡히나요ㅜㅜ
우솔
2025.03.08
수고많으십니다.
열심히 약없이 식이 운동중인 내당능 회원입니다
요즘 저의 운동패턴을 설명드리자면
아침식후 런닝머신30분 걷기 근력15분
점심식후 런닝머신30분 달리기 근력15분
저녁식후 108배 3셋트
요렇게하고 식후두시간혈당 재면 110 에서 120나옵니다
잘나오면 100이하도 나오고요
벌써 한 두달했습니다 문제는 운동안하고 식후혈당재면
늘 140이 넘어가는데요.
이렇게 평생하고 살수도없고ㅜㅜ
약없이 관리하시는 분들 언제쯤 운동좀 줄이고
식후 140 이내로 조정가능할까요?
아....이건완전 프로스뽀츠 선수되겠심다
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