수다닷컴

처음 시작하시는거면 전체운동으로 기초근력을 다잡으셔야 한답니다.. 처음부터 분활이 좋겠다 덤비시면 회복도 느리고 생각만큼 근육의 생성도 더디답니다.. 일단 전신운동부터 하시고 좀 시간이 지난후에 됐다싶으시면 그때쯤 질문 올리시면 될듯 하네요^^

3개월간 운동을 하실거면, 부위별이던 요일별이던 의미 없습니다.
그냥 클럽에 가서 트레이너분에게 3개월 운동할 것인데 적당한것 몇개 골라 달라고 하신 이후 그것만 하다가 접으시면 만사 오케이 입니다.

더불어 한 말씀 올리자면, 3개월 이후에 운동을 접으시게 되면, 단순히 시간만 낭비 하신 것이 될 가능성이 매우 높습니다. 가까운 클럽의 트레이너와 웨이트 트레이닝에 대해서 상담을 해 보시길 권 합니다.

대학가서도 할꺼에요 --,,, 헬스장은 바뀌겠지만

집중적???? 얼웨이스 집중적으로 하셔야 돼는데............

헬스장 첨 등록하시면 따로 이렇다 저렇다 할게 없습니다 한두달간 매일 전신운동을 하시면 됩니다

집중적으로 할수있는시기라는 뜻,,