언제 물을마시고 언제 앉아야 할까요
그림자
2025.03.06
제 친구들이 말하기를
운동하고 바로 물마시면 살더늘어 난다 그리고 30분은 서있어야해
라고 하는거에요~
근데 제가 줄넘기하고 런닝머신 뛰기걷기를 하거든요!런닝 15분뛰기 → 줄넘기 30 분→런닝 30분 걷기
를 하는데 이다음에
또 30분을 서있어야 하나요?
그리고 물은 언제쯤마셔야 하나요...
-
갅지돋는슬아 2025-03-06
오호.....
감사해요!! -
소미 2025-03-06
제가 다니는 헬스장에 다이어트매니저분이 있는데여
운동할 때 물마시면 살찐다는거 구라래여....많이많이먹으래여ㅋㅋ
실제로 저도 운동하면서 하마처럼 물마셨는데..빼는데 지장없엇다능 -
한말글 2025-03-06
아하 감사합니다....!!!!!!
-
Addictive 2025-03-06
제가 모르는걸수도있지만 제가생각하기에 운동하고 바로물마시면 살찐다는 말은 근거없는말같아요.
물은 식사 전후 30분, 자기 4시간전 이렇게 제외하고 항상 마시면 좋습니다.
운동 중간에도 수분보충을위해 물 중간중간 마시는것도 괜찮고 직후에도 마셔도되요.
하지만 운동 직후 물을 갑자기 너무 많이마시면 그 뭐시기 혈중 산소가 부족한데 물에있는 산소가 과다섭취되면서 건강에 안좋을수있다고는 하더라고요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695347 | 면역력이 떨어지나요? | 아담 | 2025-05-19 |
| 2695317 | 한달에 15kg 감량 가능한가요? (1) | 꺆잉 | 2025-05-19 |
| 2695288 | 디톡스 3일째 .. 그리고 건강검진... (1) | 도도 | 2025-05-19 |
| 2695263 | 두번째단식할때 발진나신분있나요? (1) | 파란 | 2025-05-19 |
| 2695214 | 운동하려고하는데.. | 잔디 | 2025-05-18 |
| 2695186 | 레몬+시럽+페퍼 해서 만들어논게 있는데요.. 냉장고에 일주일된거 같은데 먹어도되나요? | 들찬길 | 2025-05-18 |
| 2695114 | 정체기 때 어떻게 해야하나요? (4) | UniQue | 2025-05-17 |
| 2695082 | 중3되는 여학생이요 ㅠㅠ 단기간 다이어트 | 마디 | 2025-05-17 |
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |