언제 물을마시고 언제 앉아야 할까요
그림자
2025.03.06
제 친구들이 말하기를
운동하고 바로 물마시면 살더늘어 난다 그리고 30분은 서있어야해
라고 하는거에요~
근데 제가 줄넘기하고 런닝머신 뛰기걷기를 하거든요!런닝 15분뛰기 → 줄넘기 30 분→런닝 30분 걷기
를 하는데 이다음에
또 30분을 서있어야 하나요?
그리고 물은 언제쯤마셔야 하나요...
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갅지돋는슬아 2025-03-06
오호.....
감사해요!! -
소미 2025-03-06
제가 다니는 헬스장에 다이어트매니저분이 있는데여
운동할 때 물마시면 살찐다는거 구라래여....많이많이먹으래여ㅋㅋ
실제로 저도 운동하면서 하마처럼 물마셨는데..빼는데 지장없엇다능 -
한말글 2025-03-06
아하 감사합니다....!!!!!!
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Addictive 2025-03-06
제가 모르는걸수도있지만 제가생각하기에 운동하고 바로물마시면 살찐다는 말은 근거없는말같아요.
물은 식사 전후 30분, 자기 4시간전 이렇게 제외하고 항상 마시면 좋습니다.
운동 중간에도 수분보충을위해 물 중간중간 마시는것도 괜찮고 직후에도 마셔도되요.
하지만 운동 직후 물을 갑자기 너무 많이마시면 그 뭐시기 혈중 산소가 부족한데 물에있는 산소가 과다섭취되면서 건강에 안좋을수있다고는 하더라고요.
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