세가지 맨손 운동만으로 어느정도 몸이 만들어질까요???
맑다
2025.03.06
제가 피부가 나빠서
너무 힘들게 운동을 하면 피부가 안좋아집니다ㅜㅜ
그래서
윗몸일으키기, 스쿼트, 레그레이즈(or크런치)로만 무산소 운동을 하려고하는데
이 세가지만으로 어느정도 근육이 붙을수 있을까요??
현재 저는 다이어트와 채식으로 인해 근육보다는 지방이 많이 빠져서 말라보이는 상황입니다.
-
도래솔 2025-03-06
저기.. 맨몸으로 하는거도 너무 힘듭니다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
-
여우By 2025-03-06
팔굽혀펴기 윗몸일으키기 스쿼트.
혹은 윗분 말씀대로 팔굽혀퍼기 턱걸이 스쿼트
꾸준히 노력하시면 건강한 몸을 만드실 수 있습니다^^
일단 한종목당 이십개씩 오세트로 백개씩 해보시고개수를 올리거나 토탈시간을 줄여가며 운동하는것도 큰 도움이 됩니다^^ 다양하게 근육들을 자극하시길^^
단, 운동시간과 빠른 속도보다 정확한 자세가 매우 중요합니다!^^열심히 하셔서 득근하시길^^ -
캐릭터 2025-03-06
노폐물이빠져나와 더좋아지던데... 힘내세요!!
-
난슬 2025-03-06
한계돌파
-
레온 2025-03-06
222222222
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2687764 | 런닝머신 뛰는 방법과 그 효과 질문입니다 (2) | 다은 | 2025-03-11 |
| 2687703 | 갑자기 궁금해서요! (5) | 가자 | 2025-03-11 |
| 2687652 | 어설픈 제운동을 어떻게 고쳐야할까요.. | 조은 | 2025-03-10 |
| 2687630 | 일자목에 대하여 아시는분 그리고 담 (1) | 늘솜 | 2025-03-10 |
| 2687601 | 헬스 초보자 입니다...ㅠ 궁굼한게 넘많네요ㅠ.. | 헛나발 | 2025-03-10 |
| 2687558 | 다이어트와 웨이트 병행관련 여쭤보아요~~~ (6) | 범한 | 2025-03-09 |
| 2687500 | 부위 나눠서 해야되나요? (5) | 행운아 | 2025-03-09 |
| 2687470 | 도와주세요~~ㅠㅠㅠ (1) | 가람 | 2025-03-08 |
| 2687442 | 바벨컬 & E-Z 바 컬 (2) | 우수리 | 2025-03-08 |
| 2687410 | 가슴에 자극좀 느끼고 싶어요..도와주세요.. (6) | 푸른마을 | 2025-03-08 |
| 2687383 | 고수님들 궁굼해요..고수님들은 부위당 몇셋트씩 하시나요? (3) | 아잉누님 | 2025-03-08 |
| 2687355 | 스트래칭을 할때.,. 이두근이랑. 하체쪽을 정확하게 모르겠어요.. (3) | 찬솔큰 | 2025-03-07 |
| 2687324 | 헬스관련 도움좀 받고자 합니다! 도와주세요 (6) | 마루 | 2025-03-07 |
| 2687296 | 하체비만....해결안이...없을까여 (1) | 댓걸 | 2025-03-07 |
| 2687269 | 이건 어케해야...^^ (3) | 리나 | 2025-03-07 |
| 2687239 | 헬스할때 너무 쉽게 지치네여 힘도 없고.. (2) | 향율 | 2025-03-06 |
| 2687208 | 복근만들면 힘이강해지나요? (6) | 도래 | 2025-03-06 |
| 2687177 | 세가지 맨손 운동만으로 어느정도 몸이 만들어질까요??? (5) | 맑다 | 2025-03-06 |
| 2687148 | 공복에 하는 웨이트는 살빼는데 도움이 될까요? (10) | 보르미 | 2025-03-06 |
| 2687066 | 3분할..스케줄.. 고수님! 조언부탁드려요.ㅠㅠ! (1) | 나라찬 | 2025-03-05 |