공복에 하는 웨이트는 살빼는데 도움이 될까요?
보르미
2025.03.06
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일본드립 2025-03-06
운동 1시간 전 식사는 근육에 탄수화물을 공급해 운동 시 에너지원으로 쓰이게끔 합니다. 운동 전 식사는 과학적으로 근거 있고 현재로선 의심의 여지가 없죠.
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크나 2025-03-06
그리고 공복에 하는 웨이트이시면 마이씨 처럼 당장!!!!!!!!!!!!!!!!!! 집어치우세요.
근육량 감소시킬 일 있나요 ?? !!! -
솔길 2025-03-06
좋은 답변 감사합니다
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연하늘 2025-03-06
또한 현재 글을 쓰신분의 체지방이 얼마인지 지방컷중인지는모르겠지만요. 공복에 유산소가 체지방을 잘태운다는것 뿐이에요. 웨이트후에 하는 유산소도 체지방 잘빠져요. 하루에 유산소를 2번하면 몸에도 안좋구요. 유산소는 1주일에 5번만 하세요. 너무 많이해도 해로워요~
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비예 2025-03-06
살을 빼고 싶은사람은 유산소는 공복에 하는게 좋은거 아닌가요?
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뽀대미녀 2025-03-06
한표 동참요
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이룩 2025-03-06
저는 유산소도 무조건 식후에 합니다.
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빛다 2025-03-06
공복에 하는 웨이트는 근육이 빠진답니다^^
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Judicious 2025-03-06
그리고 공복에 하는 유산소도 건강에 안좋습니다.
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바나나맛사탕 2025-03-06
일부러 공복에 웨이트하는거면 당장 접어치우시고 시간이 없어서 공복에 웨이트하시는거면 운동전에 간단하게 바나나 한두개 드시고 하시길 바랍니다.
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