수다닷컴

요새 걱정이 많아요... 긍정적이어야 하는데.. ^^;

평소에 요가하고 요가호흡 많이 하세요. 좀 마음이 편해지는거 같아요..
전 다행히 고혈압은 없네요. 거의 저혈압 가까운 정상치.. 근데 울 엄마가 저혈압이라 것두 조심해야 할거 같아요.

저 같은 경우도 고도비만이었던 때는 평균 135/95 정도 나왔었죠. 물론 좀더 낮게 나올 때도 있고...지금 체중감량 후 105/72 정도 나옵니다. 비만으로 인한 고혈압은 체중감량으로 개선이 되고요. 유전적 소인이 있는 원인불명의 고혈압은 운동이 약간의 도움이 되지만 대부분 약을 드셔야 합니다. 고혈압 유전적 소인이 있으시면 자주 검사해 보시고 기준치 넘어가면 바로 약 드셔야 합니다. 고혈압으로 인한 신부전증 엄청 많습니다. 그리고, 우리가 아는 상

아... 이 또다른 험난한 세계...ㅠㅠ 24시간 재는 것도 있나요...바로 검색 고고씽~

당뇨관리하면 혈압도 좋아지더라구요
저도 잘놀래고 긴장하는편이라
병원에만 가면 높더라구요 그래도 그것또한 제 혈압이라고 하셔서
약을 먹어도... 먹기전과 동일하게 나와 계속 높이다 지금까지인데
조금 후회되는부분이
24시간 혈압재는걸로 재볼껄..하는거에요
혈압약 줄이는게 제 목표에요
물론 지금은 110을 거의 안넘기는 혈압을 유지하지만..
제가볼땐 저 혈압이 자주 오는것 같거든요..

저는 어머님이 고혈압으로 약 30년 동안 약을 드시는데 올해 초에 제 혈압이 147- 90, 안정을 취한 뒤 재면 130- 80 이었는데, 당뇨 관리하면서 야채 위주 식단, 운동, 체중자연감량 13kg. 지금은 106-65 정도 나옵니다. 저의 경우는 식단과 운동을 통해서 혈압이 더 좋아졌습니다.

네... 운동만이 살길.....ㅠㅠ 핑계댈 게 또 하나 없어 지겠어요..

고혈압도 운동으로 좋아질수있습니다.
당뇨와 동일하게 관리하시면 됩니다.
혈압계 당연히 있는게 좋습니다.....

아...역시 박수다님 다우세요... 지금은 121/85정도인데요..가끔씩 130도 나오고 하는 듯 해서요..부쩍 걱정이...

역시나 식단과 운동이네요..^^