수다닷컴

오옷!!! 그런방법이... 그런데 스트랩이 최후의 선택이라면 사용하면 뭔가 문제점이 있는건가요??

뭔가 두려워 졌어요;;; 이거 진짜 찟어질라나..;; 근데 제가 무게를 많이 치는것도 아니고 최대한 쳐봐야
60kg정도 인데;; 악력이 약해서 그런가;; 따로 운동을 해야할까요;; 아 그리구.. 스트랩쓰면 많이 편한가요??

엇갈리는 그립방식을 하더라도, 바꾸면서 하시면 됩니다. 엇갈린 그립방식은 빨래를 짜는 원리를 생각하시면 됩니다. 왼쪽으로 돌리고, 오른쪽으로 될리고, 서로의 힘이 서로 상쇄(?)되는 효과로 악력이 떨어져서 풀리는 것을 조금이나마 잡아줍니다. 스트랩은 최후 선택이고, 그 전에 자전거 튜브와 같은 얇은 고무재질을 구해서 바에 감고 해보세요. 마찰력이 증대되어 조금이나마 수월합니다.

저도 데드 할때 고생하는데요. 참고 하고 있습니다. 그러다 보면 조금씩 강해집니다. 강제로 1~2개씩 더 꾸준히 하다보면 강해지는거죠.
전 리버스 그립은 안하는데... 음 하는게 좋은가요?

무게 너무 무겁게 하면~ 이두근 찢어지면서 겨드랑이 안쪽으로 근육이 말려들어 갈 수 있음~
저~어~얼대~ 농담아니고 심각하게 받아드리는게 좋을 것임~!

혹시 스트랩을 사용하시는지 고중량일때는 스트랩을 사용하셔야 할것 같은데

찢어질 수도 있다니까 안믿네들 진짜... ㅋㅋㅋ

전완근(손목 윗부분)과 악력(쥐는힘)이 약해서 그렇습니다. 차츰 운동하시면 발달 됩니다.. 리버스 그립은 매 셋트마다 바꾸어 쥐십시요..그래야 고루 발달이 됩니다.

윗분은 무게 한 300kg치시나.
데드 중량이 좀 최소한 100은 넘겨야 스트랩 쓰야 합니다. 그전까지는 좀 참고 악력이랑 같이 키우셈.

원래 데드립하면 전완근이 많이 땡기죠... 적당한 무게로 고반복하시거나 무게칠때는 스트랩이용하시면 되실듯