안녕하세요^^ 헬스2개월차 궁금한게 있는데요
시나브로
2025.03.03
지금 헬스 2개월 차이구요
궁금한게있습니다. 운동을하다보면요. 왠지 다음날 근육통이 오면
아 내가 운동을 잘했구나. 이런 뿌듯함이있잖아요.
제가 잘몰라서 그런대요 꼭 운동하고 다음날 근육통이 있어야
근육이 커지나요? 벌크업? 이라고해야하나. 꼭 근육통이 있어야만 근육이 커지고 근육통이 없으면 근육이 안커지나요?
제가 3분활 운동을 하고있는데요 가슴이두/등삼두/하체어깨 이렇게하고있습니다.(가슴을 중점으로 열심히하고있는데요)
이렇게 3분활로 하면 가슴 운동하고 다음날 근육통이없어요 근대 월(가슴이두).화(등삼두)수(하체어깨) 이렇게 운동하고
목요일 하루쉬고 금(가슴이두) 운동을하면요 근육통이 확오거든요. 어떻게 하는게나은가요?
근육통 없어도 근육이 커지는지 아니면 싸이클 하루돌리고 하루쉬고 운동해서. 다음날 근육통이 오는게
맞는 운동법인지 모르겟어요 ㅠ 알려주세요~
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큰돛 2025-03-03
한 석달하니깐 근육이 생겼단 느낌이 드네요 통증없이 석달했어요 ㅋㅋ
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내꺼 2025-03-03
이론적으로는 근육통과 근성장은 비례관계는 아닙니다.
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