무릎이 너무 아파요..ㅠㅠ
유희
2025.03.03
살을빼려고 권투를 시작한지 1년이 되고.
그것또한 살이 잘 안빠져서 노원에 있는 재현중학교 언덕을 한시간정도 뛰었어요
그리고 나니까 체력만 왕창 좋아지네요
그리고 나서 팔도 얇아지고 근육도 없어져서 헬쓰를 하려고 하는데
무릎이 너무 아프네요
뚝 소리 나면 안아플것 같은 그런 아픔 있자나요..
전에도 노원에서 한양대까지 4시간 정도 걷고 나니 다리가 아프더라구요.
걷는것은 하루 2시간 이상은 못하겠더라구요
제 스펙은 180/83인데
효율적인 유산소운동은 어떤것이 있는지 알려주실수 있나요..??
권투할때 줄넘기는 하루에 3천개 이상씩 꼬박 했었습니다.
식단조절을 잘못해서인지 줄넘기 3천개 이상을 해도
6kg가 쪘네요.ㅠ.ㅠ.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690427 | 헬스장에 있는 자전거요 (4) | 알찬해 | 2025-04-04 |
| 2690396 | 오늘 두달만에 가슴운동하러가는데요 조언부탁드립니다. | 예다움 | 2025-04-04 |
| 2690308 | 처음 헬스장 다니려고합니다. (5) | 해지개 | 2025-04-03 |
| 2690264 | 무분할질문이요!! (3) | 파이팅 | 2025-04-03 |
| 2690233 | 운동을 시작하면서 하게되는 걱정들.....좋은답변들좀해주세요 (3) | 사람 | 2025-04-03 |
| 2690210 | 2가지 보충제를 같이 먹어도 되나요?? | 날개 | 2025-04-02 |
| 2690180 | 저녘 알바를 하는데??? | 장난감 | 2025-04-02 |
| 2690147 | 헬스 고수님들!!! (3) | 나나 | 2025-04-02 |
| 2690061 | 몸이 이상해서 물어볼려구여...... (2) | 중독적 | 2025-04-01 |
| 2690035 | 벤치프레스 할때요.. (4) | 카이 | 2025-04-01 |
| 2689980 | 운동시작한지3일됐는데~~아직도몸이아파요~왜그런거죠? (5) | 주인님 | 2025-03-31 |
| 2689955 | 초보자 등운동 순서 및 세트수좀 정해주세요. (2) | 민서 | 2025-03-31 |
| 2689933 | 영양 지적좀 해주세요 !! | 큰뫼 | 2025-03-31 |
| 2689851 | 등치 키울라고하는데요,,, (2) | 은율 | 2025-03-30 |
| 2689827 | 제가 냉유 (2) | 들햇님 | 2025-03-30 |
| 2689794 | 헬스장 처음, 운동화소유여부에 대해서.. (5) | 지나 | 2025-03-30 |
| 2689766 | 헬스보충제질문요~ (4) | 바람 | 2025-03-29 |
| 2689734 | 윗몸일으키기할때 다리고정 어떻게 하세여?? (6) | LO | 2025-03-29 |
| 2689705 | 닭가슴살 후라이팬에 간단한 후추요리 방법좀여 (1) | 꼬붕 | 2025-03-29 |
| 2689679 | 근력강화를 위한 어깨운동??? (5) | 빛나라 | 2025-03-29 |