헬스 초보가 조언구합니다 !!!도와주세요
푸우
2025.02.27
안녕하세요
헬스 갓입문한지 병아리입니다.
직업이 새벽에 일하는곳이라 24시 헬스장이 마땅치않아 집근처로 겨우구해서 어제부터 다니고있는데요
새벽이라그런지 트레이너도없고.. 처음부터 누가 뭐해라 뭐해라 알려주지도 않고..사람도없고해서
런닝머신만 2시간가까이 빠른걷기로만 하고왔네요..태권도 중,고 ,대학시절까지 태권도선수여서 어느정도 몸의 균형은있는데요
어깨가 많이 좁습니다 어좁이에요.. 가슴도 좀 쳐졋구요..체중도 좀 뿔고요..체중 감량하면서 어깨랑 가슴좀 넓어질려고하는데
어떤 기구를 사용해야하며.. 몇개씩 몇번해야되는지..
체형이 내배엽입니다. 기구사용법도모르고 이름도몰라서.. 자세히좀 알려주시면 감사하겠습니다..
부탁드립니다 ㅠㅠ
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엄빠몬 2025-02-27
네이버에 헬스로 검색하시면 자세랑 방법이 나와있어요 그걸보고 일단은 하셔야 될거 같네요
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치에미 2025-02-27
음 이런 질문들이 사실 제일 난감해요ㅋㅋㅋ어떤 느낌이냐면 수학초보입니다 수학어떻게하면 되나요? 이런 느낌이랄까요. 하나하나 봐줄수있는 트레이너도 아니고요ㅋ 등과 하체중심으로 하시라는 말밖에 못하겠네요ㅎ
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