아침운동..............
모람
2025.02.27
공복인 아침 때 운동하면 살이 많이 빠진다고들 하더라구요
그래서 도전해보려 오늘아침에 일어나서 스트레칭 간단하게 하고 줄넘기를 했는데
10분도 안되서 휘청휘청~_~
쓰러질뻔했습니다 식은땀 장난아니게 나면서..왜그러죠
10분계속 한게 아니라 중간중간 쉬어가면서 했는데 말이죠 ㅠㅠ
그래서 줄넘기는 왠지 무리일거 같고
아침운동으로 적합한게 뭐가 있을까요?ㅠㅠ(유산소)
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sin 2025-02-27
걷기는 어떨까요? 걷기도 유산소운동으로 몸 전체를 날씬하게 해주거든요!
아침에 1시간 정도 꾸준히 걸으신다면 살이 빠지실 거예요.
걷기운동을 하실때 팔을 힘차게 흔들어 주시고 빠르게 걸으시면 더욱 효과가 있어요.
그리고 걷기전에는 다리를 풀어주는것이 좋더라구요! 그럼 다이어트 열심히 하세요^^
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