제 다이어트 방법좀 봐주세요 ㅠㅠ 줄넘기 다요트
마루나
2025.02.25
제가 기본적으루 학교 통학을 걸어서 하구있구요(보통 걸음으로 한30분정도 걸리는 거리)
그리구 저희 아파트가 11층인데 걸어서 올라갔다 내려갔다 하구요 학교에서도 쉬는시간에 계속 돌아다니고 계단 오르내리고 하구
줄넘기는 1000개정도 하고요(아직 이틀째라 차차 늘려갈 계획입니당.. )
먹는건 아침에 좀 많이 먹고 점심엔 적당히, 저녁은 두유먹고 좀 배고프다 싶으면 고구마나 사과같은거 먹거든요!
이렇게 되면 얼마정도나 감량할 수 있을까요?
저는 158cm에 50kg정도로 날씬/통통인데요 군살이 너무 많아서 체지방률이 감소되게 하고싶거든요!
3주정도 한다고 치면 4kg정도 감량이 가능할까요?
-
엄빠몬 2025-02-25
지금 운동방법 보다는 일정한 근력운동위주로 체지방 제거와 탄력있는 살은 만드는 부분적인 근력운동을 하시는것이 올바를것 같습니다 너무 유산소 운동을 해서 체지방을 제거해주는것도 상관없지만 유산소 운동이 근력도 같이 빠지는 현상이 있어서 보다 보기좋은 s 라인이나 탄력있는 몸매를 만들기를 원하시는 다이어트 라면 부분적인 근력운동을 해주는것이 더 좋을것 같습니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690942 | 기분탓인지 소금물을 안먹으면 체중이 쭉쭉 빠져요~ | 커피우유 | 2025-04-09 |
| 2690912 | 다이어트중인데 우울증이..ㄷㄷ도와주세요 (6) | Orange | 2025-04-09 |
| 2690851 | 아침은 먹어도 되나요??ㅜㅜ | 두루 | 2025-04-08 |
| 2690827 | 압박복 빨면 금방 말라요? (5) | 뚜야 | 2025-04-08 |
| 2690799 | 아ㅡㅡ보식첫날 뱃속이..........꾸룩 | 상처입은마음 | 2025-04-08 |
| 2690768 | 단식하는 기간 궁금ㅜㅜ (2) | 헛장사 | 2025-04-07 |
| 2690741 | 다이어트 하실때 피부관리 어떻게 하세요? 음식량을 줄였더니 피부가 쳐져요 ㅠㅠ | 별빛 | 2025-04-07 |
| 2690709 | 큰일입니다; | 양자리 | 2025-04-07 |
| 2690675 | ㅠㅠ뱃살 빼는 운동이요 (1) | 도란도란 | 2025-04-07 |
| 2690645 | 다이어트 요즘... (1) | 주미 | 2025-04-06 |
| 2690621 | 다요트하는식단이랑운동바주세요 | 총알탄 | 2025-04-06 |
| 2690594 | 좀 더러운 질문인데요... ^^;; | 엄마몬 | 2025-04-06 |
| 2690568 | 아침에잰몸무게가자기몸무게맞죠? (3) | 글고운 | 2025-04-06 |
| 2690509 | 허벅지힙라인지방흡입후 운동 (3) | 노랑이 | 2025-04-05 |
| 2690478 | 첫날째인데요 화장실을안가요 | 다힘 | 2025-04-05 |
| 2690454 | 문의드려용 | 별하 | 2025-04-05 |
| 2690392 | 유산소운동에 관해서 (1) | 하린 | 2025-04-04 |
| 2690285 | 어쩔 수 없는 저녁약속 (1) | 하예라 | 2025-04-03 |
| 2690259 | 웨이트트레이닝이요 (1) | 마음 | 2025-04-03 |
| 2690231 | 다이어트 1일째 지적좀 (1) | 참없다 | 2025-04-03 |