제 다이어트 방법좀 봐주세요 ㅠㅠ 줄넘기 다요트
마루나
2025.02.25
제가 기본적으루 학교 통학을 걸어서 하구있구요(보통 걸음으로 한30분정도 걸리는 거리)
그리구 저희 아파트가 11층인데 걸어서 올라갔다 내려갔다 하구요 학교에서도 쉬는시간에 계속 돌아다니고 계단 오르내리고 하구
줄넘기는 1000개정도 하고요(아직 이틀째라 차차 늘려갈 계획입니당.. )
먹는건 아침에 좀 많이 먹고 점심엔 적당히, 저녁은 두유먹고 좀 배고프다 싶으면 고구마나 사과같은거 먹거든요!
이렇게 되면 얼마정도나 감량할 수 있을까요?
저는 158cm에 50kg정도로 날씬/통통인데요 군살이 너무 많아서 체지방률이 감소되게 하고싶거든요!
3주정도 한다고 치면 4kg정도 감량이 가능할까요?
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엄빠몬 2025-02-25
지금 운동방법 보다는 일정한 근력운동위주로 체지방 제거와 탄력있는 살은 만드는 부분적인 근력운동을 하시는것이 올바를것 같습니다 너무 유산소 운동을 해서 체지방을 제거해주는것도 상관없지만 유산소 운동이 근력도 같이 빠지는 현상이 있어서 보다 보기좋은 s 라인이나 탄력있는 몸매를 만들기를 원하시는 다이어트 라면 부분적인 근력운동을 해주는것이 더 좋을것 같습니다
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