스탠다드 7일 후 보식 3일 후(책에나온대로) 4일차이후 보식은??
진이
2025.02.23
드디어 반 이상 왔어요~~ 오늘포함 3일 남았네요~
저도 이제 슬슬 보식 준비하려고 어제 폭풍장을 미리 봐왔는데요
책이랑 여기 올려주신것처럼 3일은 잘 지킬 수 있을꺼 같은데 4일부터가 감이 안와서~ ㅠ
다른 분들은 보식을 길게 잡으시는데 보식이라는 것이 감이 잘...
쉽게 말해 다이어트 식단 짜면 되는 건가요?
두부, 닭가슴살, 해조류 등등 몸에 좋은거 소식하고 운동하면 되겠죠?
저는 근육 빠지는게 싫어서 보식 4일차부터 닭가슴살 먹으면서 근력운동 하고 싶은데 그래도 괜찮은거죠?
흰빵, 고기류 등은 보식 3일까지 금지된거고 4일차부터는 괜찮은건지 궁금합니당~^^*
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700391 | 변비약..ㅠ | 맞빨이 | 2025-07-04 |
| 2700333 | 다이어트하면 머리가 빠지잖아요 (4) | 부루 | 2025-07-04 |
| 2700303 | 복싱 다이어트 질문이요! (1) | 호시 | 2025-07-03 |
| 2700280 | 운동후 식사시간때문에... | 혜린 | 2025-07-03 |
| 2700229 | 몸이 붓는거같아요ㅠㅠ | 찬 | 2025-07-03 |
| 2700203 | 이런 체질은 어떻게 해야하는걸까요? (7) | 해찬나래 | 2025-07-02 |
| 2700171 | 단식 5일째 입니다!!! 질문이 많아요ㅠ 10프로 이상 빠지면 절대 위험한가요? (1) | 쇼코홀릭 | 2025-07-02 |
| 2700114 | 다이어트.... (2) | 오나미 | 2025-07-02 |
| 2700059 | 편의점 도시락 질문이요*^^* (10) | 에드가 | 2025-07-01 |
| 2700032 | 혹시 이런 약을 드셔 보셨거나 아시는분....(부작용질문) (1) | 고독 | 2025-07-01 |
| 2700003 | 허기질때 대체로머드세요? (6) | 후유 | 2025-07-01 |
| 2699976 | 고수님들 보시고 꼭 답변좀부탁드려요 ㅠㅠ | 유희 | 2025-06-30 |
| 2699942 | 내과 다욧약 먹고있는데요 왜 배고프죠 ㅠㅠ (2) | 놀리기 | 2025-06-30 |
| 2699917 | 저기..^^ㅎ (2) | 아유미 | 2025-06-30 |
| 2699860 | 레몬수?? | 새꽃 | 2025-06-29 |
| 2699807 | 임신준비중에요,,, (2) | 라 | 2025-06-29 |
| 2699781 | 도와주세요... 이거 명현반응일까요?? 아님 마그밀부작용일까요.. | 이름이없다고 | 2025-06-29 |
| 2699755 | 배에서 꼬르륵 소리가 너무심하게나요..ㅠ (1) | Hotpants | 2025-06-28 |
| 2699723 | 윗몸일으키기하면 뱃살이안빠진다니.. (3) | 오미자 | 2025-06-28 |
| 2699663 | 생리불순.........ㅠ (7) | 소심한녀자 | 2025-06-28 |