수다닷컴

굶으면서 빼면 일시적으로 살이 빠질지는 모르나 일일대사량이 낮아져서 그것보다 일일대사량이 늘게 되면 전부 지방으로 저장 하게 됩니다..

효과 ..적어도 감량한 체중을 5년 이상 유지해야 성공했다고 말할수 있는 겁니다 ~그렇게 하는 사람들은 실제로 0.2%밖에 되지않구요 ~저는 지금 8년째 그 체중을 유지 하고 있습니다만...절대 단식이나 원푸드는 아닙니다 세끼 먹고 매일매일 운동이 생활이 되어 있습니다 그러나 그런 생활로 스트레스를 받지는 않습니다 조금하더라도 즐겁게 평생 할수 있는 것 만이 다이어트의 성공 입니다 절대 굶지 마세요~

굶어서 뺀 사람중 10명에 8명은 반드시 요요옵니다. 뭐 체질이 남과 다르게 특~~~이한 사람들은 요요현상이 안올수도 있겠죠. 하지만 대부분의 사람은 요요가 옵니다. 자기가 원하는 몸무게가 되고 다시 예전처럼 3끼식사하면서 4년동안 그몸무게가 유지되면 다이어트 성공한거며 그게 자기 몸무게라고 합니다. 그러기 위해선 운동이 받쳐줘야되죠. 규칙적인 식사와 함께.. 간단히 말해 무조건 굶거나 식단은 팍!줄이면 몸에서 위험신호를 느껴 앞으로 내가 섭취한 음식을