웨이트 후 유산소 질문-고수님들 도와주세요~
뽀야
2025.02.18
웨이트 1시간~1시간20분 정도 하고 나서 유산소 속도 6정도로 걷기하면 근손실이 올까요?
지금 제가 체지방률이 10%정도라 복근을 만드려고 체지방을 좀더 제거해야 될꺼 같습니다만,스팩은 175cm 70kg 입니다
웨이트하고 유산소하면 근손실이 온다고 해서요..답변부탁드립니다...
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소예 2025-02-18
빠르게 걷는건 근손실이 없다고 할수는 업지만...거의 없습니다....
저도 체지방 10%정도에서 항상 똑같이 운동하면서 운동량만 조금씩 늘리면서 체지방을 빼는데요
크게 차이 없습니다.... 너무 빨리 뛰지 않는 한 걷는다고 근손실이 오는건 아니라고 봅니다..
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