벌크업하면서 체지방줄이기...
메이커
2025.02.17
제가 고2인데 지금 키가186cm에 87kg정도나갑니다.
근데 선천적으로 하체비만형이라 하체는 엄청발달되있지만 상체는 다소 빈약하여 밸런스가 잘 안맞는데요.
그리고 저는 축구를 즐겨하는편이라 하체는 점점더 발달되지만 상체는 빈약하여 벌크를 하고있는데 벌크를 하면 체중이증가함과 동시에 데피가 약해지면서 몸도 무거워지면서 축구하기에 조금 거슬리네요ㅠㅠ....
개인적으로 호날두 몸매가 엄청나던데;;; 벌크하면서 체지방만 줄이면 데피가 조금 보완될것 같은데 어떤가요??
혹시 방법을 아시면 답변부탁드립니다
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시원 2025-02-17
두마리 토끼를 잡기는 진짜 힘들죠...한마리만 잡으세요
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그림자 2025-02-17
벌크업하면 일반적으로 체지방도 당연히 늘어나게 되어있습니다~ 상승 다이어트 말씀하시는 거 같은데 식단조절 엄청 엄격히 하셔고 유산소 및 웨이트 운동량 부족하시면 엄청 힘들어요 ㅠ
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