발목펌프운동~~~
아라
2025.02.17
당진단 1년도 안됐지만 초기진단때랑 지금이랑
많이 나태 해지더군요
초심이면 좋으련만 !
먹는거도 운동도 뜻대로 되지 않습니다
당장 몸이 아프지는 않으니까?
전에비해서 음식만해도 많이 달라졌습니다
인스턴트 많이 줄이고 싱겁게 먹습니다
적게 먹든 야채많이 먹고요
하지만 운동이 문젭니다 직장다니랴 저녁에 회식빠질수도
없고 하다보면 운동 어렵습니다
하지만 간단히 할수있는 발목펌프운동 추천해드리고 싶습니다 산책이나 등산 싸이클에 비해 엄청 간단하고
적은시간 으로 할수 있습니다
효과도 저의경우는 그나마 이놈덕분이라고 생각합니다
하는방법은 발목펌프운동 이라고 검색해보시면
자세히나옵니다
여러분도 꼭 하셔서 효과 보시면 좋겧습니다
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