수다닷컴

넵!!!앞으로도 많은 지도편달부탁드립니다~~^^

답변감사합니다...폭식도 그렇고 맞는것같습니다...ㅜㅜ 아침마다 꾸준히 운동하고있고 식사도 규칙적으로
잘해갈려고 하고있습니다..조만간 체지방검사후 다시한번 올릴께요..그때도 자세한설명 또 부탁드리겠습니다...오늘 하루도 행복한 하루들되세요..도깨비,수다님~

님의 경우 운동이 부족한데 식단의 제한없이 불규칙적인 식사와 한순간 폭식을 하시는 분들은 뼈대는 약해지고 지방만 붙어서,,등치는 커보이니 실속이 없는경우가 많습니다.

체중의 급변화 역시도,,이런 생활로 인해 기초대사량이 낮아져서,,음식의 칼로이에 몸에서 심한 변화를 유도 하는것이구요..

도수다님이 말씀을 하셨기에 추가설명은 생략하고,,

해결책은 꾸준한 운동은 물론이고,,

무엇보다..규칙적인 식사를 하셔야 합니다.

무리한 다이어트로 근손실이 너무 심했던게 아닐까요?
아무래도 보건소 가서 체지방 검사를 한번 해보시는게 좋을것 같습니다..
운동, 특히 근력운동을 너무 간과하면 근육의 양이 적어서 기초대사량이 낮으니,
좀 많이 먹었다하면 바로 살로변하고, 또 반대로 좀 굶었다 싶으면 또 금방 빠지죠..

같은 몸무게라도 말라보이지 않는다.. 이게 가장 큰 근거가 될수있겠네요..
같은 무게라도 지방에 비해 근육은 부피도 작고 탄력있어보입니다..
즉 같은 무게라도 몸에 지

네^^ 어떤 목적이 생겼다는것은 밥보다 좋은 힘이 되죠..열심히 해보시고,,좋은 결과 올려 주세요,^^