진짜 살빼고 싶어요...
세움
2025.02.14
진짜 살빼고 싶어요 ㅠㅠ
계속 그러고 싶었지만... 해야지 해야지 이런 생각만 했지.. ㅠㅠ
정작 실현시키진 않았어요...
좀 심하게 안좋은 상태인데...
키가 164정도에 체중이 ..;;; 89~90정도 ㅠㅠ
진짜... 빼고 싶어요..ㅠㅠ
진짜 내 모습보면 울때도 있고 ... 상처받을때도 있어요 ㅠㅠ ...
저 꼭 빼고 싶은데 어떻게 하면 될까요 ㅠㅠ
-
홀림길 2025-02-14
몸무게가 많이 나가시는 분일수록 살빼긴 더욱 쉬워집니다^^
걱정하시지 마시구요~
다이어트를 시도해 보신 적이 한번도 없으신가요??
그렇다면 일단은 간식을 줄여주시고 밥을 세끼 제 때 챙겨드세요
오후8시 이후론 드시지 마시구요 보통은 오후6시이후로 먹지 말라고
하시는데 다이어트 처음하시는 분들에겐 무리니까요
식사 하시는 요령은 아침은 필수구요 비율을 3:2:1 로 맞춰서 드세요
그런데 이미 위가 많이 늘어나 있는 상태이기 때문에
위를 줄이는 게 최선이라는 -
세련 2025-02-14
힘내세요 !! 할수있습니다.!! 2달만에! 20kg 10kg 뺀사람도 있습니다!
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