수다닷컴

이분은 수다님이 아닌 운동에 관해선 네이버박님이군요..

모르시는게 없어요 ㅋㅋ 난 모르면 네이버에 물어보는디 ㅋㅋ

우리의 네이버박님 ㅋ

카리스마 작렬 22222
우왕~

글속에서 뿜어나오는 카리스마 작렬 ㅋㅋㅋㅋ멋집니다 !!

엑스레이엔 기가 보이질 않습니다........ 저도 여기서 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ

엑스레이엔 기가 보이질 않습니다........ 라는 말에 빵 터졌습니다. ㅎㅎㅎ

전형적인 만성통증 같습니다. 초음파 검사를 하면 의사가 인대가 부었다고 할찌도 모르겠습니다. 하지만 대학병원에 있는 의사놈은 인대가 붓는게 몬지 모른답니다.
만성통증은 보편적인 증상은 이렇습니다. 통증이 한번에 크게 오지 않고 서서히 찌릿 하는 느낌이 옵니다. 처음엔 무시할 정도인듯 싶지만 운동을 할 수록 점점 심해지며 움직일때 시끈 거리는 증상이 심해집니다. 일상 생활엔 큰 지장이 없으나 운동을 하면 재발하는것이 특징입니다.
의사놈들은 절대 안정을 권

감사합니다...근데 사이드레이즈할때도 약간씩 아프면 어떻해야하나요?? 이 운동도 어꺠가 좀 아팠던거 같은걸로 기억되서요

레이즈 3종을 수행한 후 펑핑감이 있을때 벤치로 테스트를 해보시면 통증이 현저히 감소 된것을 느낄 수 있을것입니다.
차후에는 벤치는 따라가는 운동이 되어야 합니다. 신체 발란스에서 볼때 가장 늦은 부위가 가슴이 되는것입니다. 가장 집중해야 할 운동은 3대리프팅을 제외하면 턱걸이, 벤트오버로우, 밀리터리프레스가 되어야 합니다. 이렇게 장기간 재활을 하여 완전히 회복되면 가슴운동에 집중 할 수 있습니다.
이것은 오직 만성적 통증에 한하며 운동으로 인한 직

병원가보세요..그러다 병키워요

아프면 가야져 ㄷㄷ;
우리나라 사람들은 아퍼도 참는게;;
자기는 괜찮을거다 막 이런 생각에 아파도 참는다는;;