3분할 운동에관한 질문입니다~
돌심보
2025.02.13
제가 이제 헬스 6주차입니다.
이제 학원때문에 계속 전신운동은 안될꺼같구
금토일 3일정도 운동할수있는 시간이되는데요....
네이버 블로그글에서 보니깐 3일 연속적으로 운동을하면 아무리 다른부위라도
간접적으로 무리가가기때문에 오버트레이닝 된다고하는사람도있고 그냥 3분할 등이두,가슴삼두.어깨하체
이렇게 3일 연속적으로 해도된다는 사람도있는데
연속적으로해도 문제가없는건가요 ?
아니면 훈련강도를 좀 적당하게 조절하면서 연속적으로 하면될까여 ??
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주나 2025-02-13
아하....
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미국녀 2025-02-13
아그런가욤 ? 저도 햇갈려서요 ㅠㅠ 그게 맞는거같긴한데 오늘갑자기 어떤사람 블로그보고 혼란와서 ;;
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화1이트 2025-02-13
3분할이 3일연속으로하는거아니에요 ? 책에서 그렇게 본거같은데 .
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