인바디했는데 복부지방률과 헬스방법질문이요..
창민
2025.02.12
안녕하세요 ㅋ
얼마전 인바디를 측정해봤는데
키 171에 몸무게 66입니다
골격근량 31.8
체지방량 9.7
bmi 22.6
체지방률 14.7
복부지방률 0.84
이렇게 나왔습니다.
다 표준이고 조절할 근육량이나 지방량모두 0으로 나오긴했는데
북부지방률이 높아 걱정입니다..
그동안 운동하면서도
뱃살땜에 복근도 안나오는거 같다는 생각을 많이 했는데
이번에 인바디 하고 나서 확실해 진거 같네요..
배 말고는 딱히 살찐 부분은 없는데
근육을 늘리면서 복부의 지방을 빼려면 어떻게 해야할까요..
효과적인 유산소 방법과 웨이트 량좀 알려주세요 고수님들...
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베이비슈 2025-02-12
네 감사합니다 ㅋ
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나예 2025-02-12
저역시 복부지방률이 0.84이하로 내러간적이 없어두 네팩은 나온다는거 뭐 식사하고 인바디해서 그럴수도 있어요
체지방일 빠지면 자연스럽게 나올테니 걱정 마시고 열심히 운동하세요 인바디도 중요하지만 눈으로 보이는 가시적인것두 중요하답니다 ㅋㅋㅋ
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