수다닷컴

답변들 감사합니다 많은 도움이 되었습니다 ^^

가슴과 삼두를 함께 하는 것은 개인적으론 그다지 좋아보이지 않습니다.
왜냐하면 벤치프레스 등 가슴운동 시, 삼두가 같이 자극받기 때문에 삼두운동을 할 때는 그 효과가 떨어지는 것 같거든요.
굳이 묶어 하신다면, 가슴+이두, 등+삼두가 어떨까요?
그리고 3일이란 회복 시간에 어떤 의미를 두고 계시는 것인지요?
그게 아니라면 3일이든,5일이든 충분한 회복기를 갖으시길 바라겠습니다.
익숙해지면 님이 원하는 싸이클로 조정이 가능해지실거라고 생각합니다.
고통을

등 이두 이렇게하삼~
느낌은 가슴,삼두하고 그담날에 그운동을해보았을때 땡겨서못해야 정상입니다 그리고 운동72시간후에 회복이 될정도로하셔야될듯?

일일이 설명 드리기가
운동일지 참조하심이 빠를듯하네요.
그럼 즐거운 운동 하시길....

운동일지 너무많고 이름모르는운동기구넘 마너서 ㄷㄷ...