수다닷컴

저는 병원에서 식단 짜줄때 4/3공기(1공기하고 1/3더)를 먹으라고 하더군요. 그런데 제가 탄수화물을 많이 섭취하면 혈당이 확 오르는 편이어서 한공기 정도먹고 요즘은 거기서 조금 더 적게 먹습니다.

저는 밥숟가락으로 한숟가락반정도만 먹어요...쌀밥.현미.흑미 보리섞어서요..
이제는 습관되서 그것만 먹어도 배부르네요..
쌈도 많이먹고...잘 먹어야 케톤도 안나온다는데...많이먹으면 혈당올라가니..어쩔수가..ㅡㅡ;

전 아침이 높게 나와 반공기 조금 안돼게 먹구 점심과 저녁은 1공기씩 먹어여
혈당은 120에서140사이 나오구여 운동안한날은 180정도 나와여

탄수화물 대신에 지방과 단백질로 충분한 영양분을 채우는 것도 혈당관리 방법중에 하나입니다.
다만, 충분하게 드셔야 됩니다.
그리고 나서 운동이나 약이나 인슐린의 도움을 받아 관리하시면 됩니다.
님의 상태를 정확히는 모르지만, 제가 걱정하는 것은
다른분들 의견과 비슷하게 정말로 충분히 드시는 지??
두번째는 조금만 드셔도 혈당이 오른다는데.. 얼마나 오르는지??

아...고기나 두부로 대신해요 4끼를먹구요 근데그래도 살이 빠져서 조금씩 늘려가고는있어요...

그거 먹고 어떻게 사세요..ㅠㅠ 전 여러가지로 맞추는중이에요..운동식이인슐린까지...

조금 드셔도 혈당은 올라갑니다.
중요한것은 꾸준한 관리와 운동입니다.
그래도 안된다면 약물요법을 병행하셔야 하구요...

140g~210g사이는 드셔야 합니다.... 140도 좀 작죠....

솔직히 80g은 너무 적습니다. 저도 초기에는 그렇게 먹었고요. 지금 6개월 지난 시점인데...140g 정도는 먹습니다. 현재 혈당에 맞춰서 드시면 됩니다. 혈당이야...아침에는 낮고 제일 높은 저녁에 140 전후입니다.

혈당이 오른다면 꼭 운동을 하시거나
약 또는 인슐린 도움을 받으시길...