근육에 알이 배겼을때 풀어주는게 좋을까요?
맨마루
2023.04.01
한창 벌크를 하고 있는 학생입니다.
근데 운동을 하고 나면 알이 배기잔아요
자주 움직여주면 알이 빨리 풀리는것 같은데
스트레칭이나 가벼운 운동으로풀어주는것이
벌크에 도움이 될까요?
아니면 알이 저절로 풀리도록 놔두는게 벌크에
도움이 될까요?
왜 그런지에 대한 이유도 달아주시면 감사하겠습니다
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솔로
운동전후 스트레이칭 많이해주세요
그럼 근육통도 많이 감소될겁니다
그리고 평상시에도 스트레칭많이해주시고요 ㅎㅎ -
슬찬
운동 후에는 당연 괴롭죠 ㅋㅋ.. 그때 유산소 좀 하구나면 괜찮아짐 다는 아니지만 평균 43%정도 ㅋㅋ 경감 ㅋ
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오나미
저는 강도높은웨이트하고 유산소운동 할때 인터벌30분 파워워킹20분 정도 하니까 나름 풀리더라구요 ㅎㅎ
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