보충제 섭취 했다가 안했다가??
비사벌
2025.01.31
보충제 한달 먹구 한달쉬구 먹구 쉬구 이렇게 반복해야하나요???
옵티X와이 섭취 죽이구요 하루 3끼중 꼭 1끼는 자연식으로 식사 (닭가슴 생선 고기 등) 해요
보충제를 섭취했다가 안했다가 그렇게 해줘야한다는 소문을 듣고 의아해서 여쭤봅니다..
벌크업 하고싶은데 아직 뱃살이....
169에 68 입니다.
66에서 2킬로그램 찌운겁니다...( 다이어트 20킬로 했엇음...3개월만에..)
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나려 2025-01-31
아 무서운 거네오... 근데 보충제 한달드시구 한달은 일반식 하시는분 잇나여
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슬현 2025-01-31
수다님 말에 동감입니다.
단기간에 체중을 급격하게 빼신분들은 거의 공통적으로 겪는 증상입니다.
유산소와 웨이트를 잘 조합해서 뺐다해도 특이 체질 아닌이상 피해가기 어려울겁니다. -
얀 2025-01-31
소식하면서 유산소 빡시게 하구 근력도 어느정도 했엇습니다...
한번에 담배 끊고 11 정도 한달만에 불고 해서... 처진 살은 아닙니다!!!!!!!!!!
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