수다닷컴

아침 운동도 좋지만 저녁운동도 나름대로 장점이 많이 있으니까요 무엇보다 빼먹지 말고 정 안되는 날은 30분 이라도 매일 매일 하는 습관을 들이는게 중요합니다 ~그렇게 꾸준히 한달에 2키로씩 감량하고 또 유지 하고 또 감량하고 하는게 중요합니다 한꺼번에 왁~~빼놓고 또 찌고 ~그렇게 반복할수록 점점 더 다시 뺄때는 더 힘들어지거든요 ~잘 드시구요 굶지 마세요 ~또 걷기 운동은 하루 한시간 이면 충분합니다 대신 걷기 하실때는 조금 빠르게 열심히 힘차게 걸으

5월초 까지라면 거의 두달 정도인 셈인데요 ~두달에 10키로라면 일단은 좀 지나친 목표라고 할수 있겠네요 ~많은 분들이 봄이 오면 체력검사때 체중 측정 때문에 또 여름이오면 수영복을 입기 위해 한 달 에서 두달 정도에 많은 키로수를 감량하려고들 하세요 ~그런데 체지방이란것도 빠질수 있는 최소한의 시간이란것이 필요하답니다 ~무작정 안 먹고 걷기만 한다고 해서 되는게 아닙니다 그 이후도 생각하셔야죠 ~일단은 아침도 먹는 습관을 들이세요 ~저도 10년 넘게

감사합니다 땡큐