체지방이 많아서 뺄려구 합니다 조언 부탁드립니다 고수님들!!
MyWay
2025.01.30
아침일찍 바나나 나 고구마 같은 탄수화물 섭취하구
유산소 1시간정도 빠른걸음으로 걷구요
오루 6시쯤 근력운동하고 유산소 40분~1시간 정도 빠름걸음
닭가슴살이랑 야채랑 고구마 현미밥 같은것으로 식단
잘지키면서 할려구 합니당
이렇게 운동해도 될까요!!
체지방률이 30입니다 ㅠㅠ
-
에드문드 2025-01-30
답글 감사합니다 어느정도 빠질때까진
이렇게 해야겠네요 ^^ -
초롬 2025-01-30
30 이면 . .
군것질 , 술 쓸대없는거 일체 끊고 ,
식사와 휴식만 규칙적으로 하시면서 . .
운동 열심히 하시면 쭉쭉 빠집니다 . . ㄷ
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