☆★푸쉬업에대한 또 질문을올립니다!★☆
파라나
2025.01.28
안녕하세요, 전 중2에 키 169 몸무게 46kg인 남아인데요. 다름이아니오라 제가 팔굽혀펴기를하는데..
좀 궁금한점이 있어서 질문을 드려봅니다.
제가 처음셋트는 51개
둘째 셋트는 31개
셋째 세트는 28개
이렇게하고 하루지나면 셋트마다 회수를 하나씩 늘리면서 하는데요..
처음셋트할때 한 팔굽혀펴기 30회정도하면 어깨가 아퍼서 한 5초정도 쉬고 하나씩 하는데요 거의 악을쓰는수준으로요..
5초정도쉴때 엎드려뻗쳐자세에서 엉덩이를 좀 뒤로빼고 이렇게 한 5초정도쉬고 하나씩하는데 이게 과연 올바른방법일까요?
30회정도만 지나면 힘들어서 이렇게 쉬었다합니다..
제가 하는 방법이맞나요?ㅠ.ㅠ 아니면 이렇게 안하고 그냥 힘이 안들고 할수있는데까지만 (약30회)할까요..
고민입니다..제발 답변해주세요!
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힘차 2025-01-28
ㅡ.ㅡ 제가원한답변이아니네요.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ
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이루리 2025-01-28
ㅎㅎㅎ 열심히 ~~~~~~~~^^*
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안찬 2025-01-28
열심히 하세여~
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