복근말인데요...
일진오빠
2025.01.27
다른데는 갠찮은데 복부쪽에 지방이 좀있어서 ..
집에서 운동하거든요..런닝머신은 없고 싸이클있습니다
싸이클 좀 빡새게 종종 타는데..복부지방빼는데 효과 볼수있나요 싸이클로 ..
뛰어야 효과가 좋긴하는것 같은데..
유산소별로없이 복부운동해도 효과별로없죠?
지금 지방컷트하면 잘나올것같은데 안에는 탄탄한복근이 숨어있어요..ㅋㅋ
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라 2025-01-27
네네....꾸준히가 중요한듯 하군요...^^
저도 싸이클 시작할려고 하는데.....중고로 30~40정도인 좋은 제품 없을까요??? -
맛조이 2025-01-27
싸이클보단 달리기가 훨씬 더 도움될거에요~
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핫자두 2025-01-27
탄탄한복근이 숨어있으면 스쿼트 추천합니다~
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두메꽃 2025-01-27
일주일에 약4회를 웨이트 이후에 약 3~40분 정도 꾸준히 하시면 될 것 같습니다. 급하게 생각하지마시고
꾸준히만 해주세요. 군더더기없는 배를 만드시려면 식이조절도 필요할 것 같습니다. -
솔찬 2025-01-27
네 싸이클보단 달리기 추천요 조건은 50분이상 뛰셔야합니다.
그래야 체지방이 탄답니다....
하루 자기자신에게 1시간 투자한다고 악하게 마음먹고하시면
금방입니다 ^^자신을위해서 고고~ -
큰솔 2025-01-27
뭐... 전체적으로 벌크업을 하셔서 복부근매스를 늘리면 체지방이 15~20% 대여도 복근이 보이지않을까요... 선수급으로용....
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