복근말인데요...
일진오빠
2025.01.27
다른데는 갠찮은데 복부쪽에 지방이 좀있어서 ..
집에서 운동하거든요..런닝머신은 없고 싸이클있습니다
싸이클 좀 빡새게 종종 타는데..복부지방빼는데 효과 볼수있나요 싸이클로 ..
뛰어야 효과가 좋긴하는것 같은데..
유산소별로없이 복부운동해도 효과별로없죠?
지금 지방컷트하면 잘나올것같은데 안에는 탄탄한복근이 숨어있어요..ㅋㅋ
-
라 2025-01-27
네네....꾸준히가 중요한듯 하군요...^^
저도 싸이클 시작할려고 하는데.....중고로 30~40정도인 좋은 제품 없을까요??? -
맛조이 2025-01-27
싸이클보단 달리기가 훨씬 더 도움될거에요~
-
핫자두 2025-01-27
탄탄한복근이 숨어있으면 스쿼트 추천합니다~
-
두메꽃 2025-01-27
일주일에 약4회를 웨이트 이후에 약 3~40분 정도 꾸준히 하시면 될 것 같습니다. 급하게 생각하지마시고
꾸준히만 해주세요. 군더더기없는 배를 만드시려면 식이조절도 필요할 것 같습니다. -
솔찬 2025-01-27
네 싸이클보단 달리기 추천요 조건은 50분이상 뛰셔야합니다.
그래야 체지방이 탄답니다....
하루 자기자신에게 1시간 투자한다고 악하게 마음먹고하시면
금방입니다 ^^자신을위해서 고고~ -
큰솔 2025-01-27
뭐... 전체적으로 벌크업을 하셔서 복부근매스를 늘리면 체지방이 15~20% 대여도 복근이 보이지않을까요... 선수급으로용....
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2690427 | 헬스장에 있는 자전거요 (4) | 알찬해 | 2025-04-04 |
| 2690396 | 오늘 두달만에 가슴운동하러가는데요 조언부탁드립니다. | 예다움 | 2025-04-04 |
| 2690308 | 처음 헬스장 다니려고합니다. (5) | 해지개 | 2025-04-03 |
| 2690264 | 무분할질문이요!! (3) | 파이팅 | 2025-04-03 |
| 2690233 | 운동을 시작하면서 하게되는 걱정들.....좋은답변들좀해주세요 (3) | 사람 | 2025-04-03 |
| 2690210 | 2가지 보충제를 같이 먹어도 되나요?? | 날개 | 2025-04-02 |
| 2690180 | 저녘 알바를 하는데??? | 장난감 | 2025-04-02 |
| 2690147 | 헬스 고수님들!!! (3) | 나나 | 2025-04-02 |
| 2690061 | 몸이 이상해서 물어볼려구여...... (2) | 중독적 | 2025-04-01 |
| 2690035 | 벤치프레스 할때요.. (4) | 카이 | 2025-04-01 |
| 2689980 | 운동시작한지3일됐는데~~아직도몸이아파요~왜그런거죠? (5) | 주인님 | 2025-03-31 |
| 2689955 | 초보자 등운동 순서 및 세트수좀 정해주세요. (2) | 민서 | 2025-03-31 |
| 2689933 | 영양 지적좀 해주세요 !! | 큰뫼 | 2025-03-31 |
| 2689851 | 등치 키울라고하는데요,,, (2) | 은율 | 2025-03-30 |
| 2689827 | 제가 냉유 (2) | 들햇님 | 2025-03-30 |
| 2689794 | 헬스장 처음, 운동화소유여부에 대해서.. (5) | 지나 | 2025-03-30 |
| 2689766 | 헬스보충제질문요~ (4) | 바람 | 2025-03-29 |
| 2689734 | 윗몸일으키기할때 다리고정 어떻게 하세여?? (6) | LO | 2025-03-29 |
| 2689705 | 닭가슴살 후라이팬에 간단한 후추요리 방법좀여 (1) | 꼬붕 | 2025-03-29 |
| 2689679 | 근력강화를 위한 어깨운동??? (5) | 빛나라 | 2025-03-29 |