무산소,유산소 간격!
종달
2025.01.27
안녕하세요^^
현재 52kg으로 6월 한 달 동안
47kg까지 체중감량목표5kg입니다!
저번주에는 여유로웠기에
유산소운동 : 조깅(30~40분)
무산소운동 : 이소라다이어트(45분)
이 두 가지를 하루에 번갈아 가면서
집중적으로했습니다!
체중감량을 위해서는
스트레칭~무산소~유산소~스트레칭
순서라고하잖아요?
그런데 제가 다음주부터는
저녁외에는 시간이 없어서
이 두가지(대략2시간)를
동시에병행하기힘들듯해서요ㅠㅠ그래서드리는문의!매일 저녁식사후
이소라다이어트중
필요한 팔 옆구리 다리 힙
운동 진행한뒤(무산소)
운동장 조깅 ㄱㄱ(유산소)
이렇게 거쳐도 괜찮겠지요??
무산소운동과
유산소운동 사이의 간격은
바로 타이트하게 이루어져야하나용?
적당한 시간차 괜찮나요?
괜찮다면 시간차는 어느정도??
아참!
그리고 체중감량을 위해선
유산소가 많아야된다고 하던데
전 무산소가 더 좋네요ㅠㅠㅠ
이래도 괜찮은걸까요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이소라다이어트가 완전
제스타일♥.♥
답변 부탁드려요♥.♥
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