양배추 다이어트!!
난새
2025.01.24
※읽기가 귀찮으신 분들은 빨간색 글만 읽으시고 답변 꼭 좀 부탁드려요~!
지금 고2인 여고생입니다
그래서 운동할시간도 없어서
매일 30분씩 줄넘기는 하고있는데
다리알들 어떻게 빼시는지...?
저는 목욕하면서 뜨거운물 틀어놓고 종아리를 주물러 주는데
줄넘기 할때 첫쨋날,둘쨋날은 엄청 다리가 아팠거든요?
근데 지금은 줄넘기 거의 2~3주 되어가는데 줄넘기 할때만 종아리 좀 아프고
하고나서는 멀쩡해요
종아리맛사지 해주긴하는데 알은 계속 생기는것 같구... 어떻게 하는건가요??
그리구 아침,점심은 최대한 싱겁게 밥은 적게 먹을거구요
저녁에는 양배추+사과+브로컬리+저지방우유를 갈아서 마시려구해요.
오늘 이렇게 먹어봤는데 아직까지는 배부르네요 ㅎㅎ
근데 양은 어느정도 먹어야하는지...?
오늘은 양조절 실패했어요ㅠㅠ 사과도 하나 다 넣어버리고 듬뿍듬뿍넣어서 갈아마셨거든요 ㅎㅎ
우유는 처음에 200ml 넣었다가 너무 질퍽해서 200ml 더 넣었어요
어느정도가 적당한지 좀 알려주세요!!
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